Відкрийте для себе гармонію смаку та користі з GOLDBOWL.
Ми створюємо раціони для тих, хто цінує якість, натуральність та справжній смак життя. Кожна страва — це баланс поживних речовин, енергії та задоволення.
Спробувати меню "Золота енергія"
Ми віримо, що харчування має бути джерелом радості, а не стресу. Наша філософія базується на принципах гармонійного підходу до їжі, де кожна страва приносить задоволення та користь.
Забудьте про складні підрахунки калорій та жорсткі заборони. Натомість ми пропонуємо збалансовані раціони, які враховують потреби організму в різних етапах життя.
💡 Порада: Їжте повільно, насолоджуйтесь кожним шматочком та прислухайтеся до свого тіла.
Кожен інгредієнт у наших стравах обирається з особливою увагою. Ми працюємо лише з перевіреними постачальниками, які розділяють наші цінності щодо якості та свіжості продуктів.
Сезонні овочі, цільнозернові крупи, якісні білки та корисні жири — основа наших рецептів. Ми уникаємо штучних добавок, консервантів та надмірної обробки.
Наші страви — це поєднання традиційних кулінарних технік та сучасних знань про харчування.
✨ Факт: Правильний вибір продуктів може значно покращити самопочуття та настрій.
Поєднання свіжих листів салату, запеченого гарбуза, грецьких горіхів, козячого сиру та соусу на основі оливкової олії з медом.
Крок 1: Запечіть гарбуз кубиками з оливковою олією при 180°C протягом 25 хвилин.
Крок 2: Порвіть листя салату руками та викладіть на тарілку.
Крок 3: Додайте гарбуз, горіхи та шматочки сиру.
Крок 4: Змішайте 3 ст.л. оливкової олії, 1 ч.л. меду, сіль і перець — полийте салат.
✨ Цей салат містить понад 15 вітамінів та мінералів!
Насичений овочевий суп з нутом, томатами, морквою та прянощами. Ідеальна страва для затишного вечора.
Крок 1: Обсмажте цибулю та часник на оливковій олії.
Крок 2: Додайте нарізану моркву, селеру та перець.
Крок 3: Всипте куркуму, паприку та залийте овочевим бульйоном.
Крок 4: Додайте відварений нут та томати, варіть 20 хвилин.
Крок 5: Подавайте з зеленню та цільнозерновим хлібом.
💚 Нут — чудове джерело рослинного білка та клітковини.
Пшоняна каша з гарбузом, курагою та насінням льону. Сніданок, який дарує енергію на весь день.
Крок 1: Відваріть пшоно на воді або рослинному молоці.
Крок 2: Додайте натертий гарбуз за 10 хвилин до готовності.
Крок 3: Нарізану курагу запаріть окропом.
Крок 4: Подавайте кашу з курагою, медом та насінням льону.
🌻 Насіння льону покращує травлення та загальне самопочуття.
Овочеве рагу з баклажанів, кабачків, помідорів та ароматних трав. Середземноморська класика для вашого столу.
Крок 1: Наріжте баклажани, кабачки та перець товстими скибками.
Крок 2: Обсмажте кожен овоч окремо на оливковій олії.
Крок 3: Складіть овочі шарами в жаровню, пересипаючи зеленню.
Крок 4: Запікайте під кришкою при 170°C протягом 40 хвилин.
🌿 Базилік та орегано підкреслюють натуральний смак овочів.
"Пийте 1,5-2 літри чистої води щодня. Це допомагає організму краще засвоювати поживні речовини та підтримувати енергійність протягом дня."
— Олена Сергіївна, дієтолог
"Кожен день намагайтеся їсти продукти різних кольорів. Це гарантує, що ваш організм отримує весь спектр необхідних вітамінів і мінералів."
— Дмитро Петрович, нутриціолог
"Їжте приблизно в один і той же час щодня. Регулярність допомагає організму краще перетравлювати їжу та підтримувати стабільний рівень енергії."
— Марія Іванівна, дієтолог
"Включайте в раціон цільнозернові продукти, овочі та фрукти. Клітковина необхідна для комфортного травлення та підтримки загального здоров'я."
— Андрій Васильович, гастроентеролог
"Не бійтеся жирів! Горіхи, авокадо, оливкова олія та риба містять омега-3, які підтримують роботу серця та мозку."
— Тетяна Миколаївна, кардіолог
"Слухайте своє тіло. Їжте повільно та зупиняйтеся, коли відчуваєте легку ситість."
— Ірина Олексіївна, дієтолог
🔸 Білок у кожному прийомі їжі — м'ясо, риба, яйця, бобові або молочні продукти.
🔸 Обмежте швидкі вуглеводи — замініть білий хліб на цільнозерновий, а солодощі на фрукти.
🔸 Готуйте на пару, запікайте або тушкуйте — це зберігає максимум користі.
🔸 Додавайте спеції — куркума, імбир, кориця мають протизапальні властивості.
🔸 Зменшіть сіль — використовуйте трави та лимонний сік для смаку.
🔸 Насолоджуйтеся їжею — це не лише про користь, а й про задоволення.
Київ
"Після місяця на раціоні GOLDBOWL відчула прилив енергії. Страви дуже смачні, порції оптимальні, і головне — не потрібно думати, що приготувати. Тепер рекомендую всім подругам!"
Львів
"Вперше за багато років почав насолоджуватися їжею без почуття провини. Все збалансовано, смачно і, що важливо для мене, без нудних обмежень. Відчуваю себе значно краще!"
Одеса
"Золоті рецепти — це справді золото! Дуже зручно, що всі інгредієнти натуральні і якісні. Моя родина теж в захваті від страв, які я готую за вашими рецептами. Дякую за турботу про нас!"
Дніпро
"Раніше ніколи не звертав уваги на харчування, але з віком зрозумів, що це важливо. GOLDBOWL допоміг мені перейти на здоровий раціон без стресу. Все просто, зрозуміло і дуже смачно."
Ми враховуємо ваші вподобання, особливості та потреби. Кожен раціон розробляється з урахуванням вашого способу життя та цілей.
Наші дієтологи та кулінари працюють разом, щоб створити страви, які поєднують користь та неймовірний смак.
Отримуйте свіжі страви прямо до дверей у зручний для вас час. Більше не потрібно витрачати години на покупки та готування.
Ви завжди знаєте, що їсте. Повна інформація про інгредієнти, калорійність та поживну цінність кожної страви.
Ми дбаємо про планету: використовуємо екологічну упаковку та співпрацюємо з локальними фермерами.
Можете в будь-який момент змінити меню, призупинити або поновити доставку. Ми адаптуємося до вашого ритму життя.
Спробуйте наше 3-денне меню "Золота енергія" зі знижкою 20%.
У пакет входить:
Ціна: 1500₴ 1200₴
Замовити заразЗаповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом для обговорення деталей.